孕妇可以适量吃甘蔗。甘蔗是温带和热带农作物，是制造蔗糖的原料。孕妇在怀孕期间会消耗大量的营养物质和能量，甘蔗含糖量较高，可为机体补充充足的能量。因此，孕妇可以适量吃甘蔗，原因如下：和胃止呕部分孕妇在妊娠期间会出现轻微的呕吐症状，这个时候食用少量甘蔗，可以起到止呕的作用，但是要严格控制孕妇的使用量，一般食用三个小节即可。改善便秘甘蔗具有清热、降燥的作用，可以通便解结。部分孕妇在妊娠期间可能会出现便秘，这个时候食用甘蔗，补充适量的水分，可以有助于排便，从而减少小腹胀对胎儿的挤压。补充能量孕妇在怀孕期间会消耗大量的营养物质和能量，甘蔗中含有充足的糖分，能为机体补充充足的能量，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。慎吃人群脾胃虚寒者甘蔗味甘、性寒，脾胃虚寒者应谨慎食用，以免加重肠胃不适。糖尿病患者甘蔗中糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免引起血糖升高，不利于病情控制。注意事项霉变的甘蔗不宜食用发生霉变的甘蔗不宜食用，会容易引起霉菌中毒，损害人体的中枢神经系统或视神经，严重的情况能导致失明，甚至瘫痪等疾病。营养价值甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分，钙、磷、铁等无机元素的含量也较高，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。怎么吃推荐一 甘蔗生姜汁用料甘蔗、姜汁制作方法将新鲜的甘蔗和姜榨汁后，混合，隔水烫温。小贴士甘蔗生姜汁，不仅能帮助孕妇缓解妊娠孕吐，同时也能提神醒脑，特别适合孕早期的准妈妈食用。推荐二 甘蔗牛奶用料甘蔗、牛奶制作方法将甘蔗榨汁，与牛奶混合后隔热水烫温即可饮用。小贴士妊娠后期胎火大，改善怀孕后期胎火大、口干、便秘等症状，亦可美白皮肤。
