失眠的食疗方法 时间：2026-01-20 13:59:00 浏览：833次 失眠是一个需要综合治疗的疾病，食物方面可以常吃一些有助于睡眠的食物。小麦可以养心安神、补肠益脾、 利尿活血、 除烦止渴；小米助眠的色氨酸含量极高可健脾和胃、安眠；莲子心补中安神、止泄可用于夜寐多梦者等。另一方面也可以通过一些药膳来改善睡眠，如百合莲子粥、桑葚汤、栗子红枣炖乌鸡等。如果食疗没有办法解决失眠的问题，建议还是要去神经内科就诊，服用药物治疗。 标签：食疗,失眠
