ABCDE理论是美国心理学家艾利斯提出的合理情绪疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，简称REBT）中的五个阶段。这种心理治疗方法旨在帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰。ABCDE理论如下：* A（Adversity）代表不好的事情，即客观事实。* B（Belief）代表想法，即对事情的主观解释和评价。* C（Consequence）代表后果，即基于自己的想法做出的具体行为和情绪反应。* D（Disputing）代表反驳，即挑战自己的想法，寻找其他可能的解释。* E（Energization）代表激发，即产生积极的情绪和行为。在这种疗法中，艾利斯认为当我们遇到挫折或困难时，我们的不合理信念可能会导致情绪困扰和负面行为。通过识别并改变这些不合理信念，我们可以更有效地应对情绪困扰，提高我们的心理健康。
