哺乳期指的是产后选择母乳,产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,一般在10个月左右。哺乳期妈妈在哺乳期间,为了自己和宝宝的健康,一定要注意自己的饮食。应该避免食用某些影响乳汁分泌或影响乳汁质量的食物。防止哺乳喂养效果下降,影响宝宝的发育和成长。
哺乳期可以吃冷饮吗
1、哺乳期妈妈的胃肠功能比较敏感,吃太多冷食会使胃肠血管突然收缩,消化功能下降,出现腹痛、腹泻等症状。因此,哺乳期妈妈不推荐食用。
2、假如哺乳期妈妈吃了冷饮,冷饮会通过奶水被宝宝吸收,也会导致宝宝腹泻或其他不良现象。
3、此外,冷饮没有任何的营养价值,还含有多种食品添加剂,对健康不利。
哺乳期饮食注意事项
1、哺乳期不能吃太油腻的食物,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化和吸收。
2、哺乳期期间不能食用未完全煮熟的半生食物和辛辣食物,避免因细菌感染而出现腹痛症状。
3、在哺乳期,尽量少吃或不吃大蒜、韭菜、茴香等性燥热的食物。母亲食用后容易上火,导致内热。
