一个人总是发呆多考虑是精神压力过大引起的，但也不排除是抑郁症、焦虑症等疾病导致的，具体情况还需要去医院咨询医生了解。1、精神压力过大多考虑是与他人沟通交流不畅、情绪低落等原因导致的，通常会出现精神上的压力无法释放的情况。对于这种情况，建议在平时要多沟通交流，保持愉快的心情，同时通过运动等方式缓解。2、抑郁症可能是童年阴影引起的，还可能是性格因素和遗传因素导致的，进而会出现精神障碍的情况，在临床通常会出现情绪低落等症状。患者需要遵医嘱服用盐酸帕罗西汀、盐酸氟西汀等药物治疗，同时通过认知行为疗法等方式缓解。3、焦虑症可能是遗传因素引起的，还可能是心理因素或社会因素导致的，进而会出现以焦虑为症状的一类精神障碍性疾病，在临床通常会出现情绪异常等症状。患者需要遵医嘱服用地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗，同时通过认知行为治疗等方式进行缓解。另外，还可能与甲状腺功能亢进症等疾病有关，建议确诊后遵医嘱积极治疗。
