如果脚麻是由长时间保持同一个姿势或久蹲等非疾病因素导致的，可以通过活动、伸展、跺脚或局部按摩进行快速缓解，如果是由疾病因素引起的，则需要进行对因治疗才能相对快速缓解症状。一、非疾病因素如果因长时间保持一个姿势，或者久蹲而血液流通不畅时，可能会引起脚麻、腿麻等症状，可以通过适度扭动脚踝或进行走动以促进血液循环，通常症状短时间内即可得到缓解。也可以双腿向外伸展，用手向上扳动前脚掌，或对脚掌、小腿进行局部按摩，以及抬脚轻跺，有助于快速恢复压迫神经，促进血液循环，达到快速缓解症状的目的。二、疾病因素1、周围神经炎指由中毒、感染、变态反应等因素所引起的周围神经病变，通常表现出多发性或单一性的周围神经麻痹，出现脚麻、感觉减退、皮肤发凉等症状。患者可以口服维生素B1片、甲钴胺片、卡马西平片等药物进行治疗。2、腰椎间盘突出腰椎间盘突出的患者可表现为脚麻，通常为小腿放射性疼痛和麻木。患者可以通过按摩、针灸以及物理光照进行治疗缓解症状，也可以口服复方氯唑沙宗片、美洛昔康片等药物治疗，必要时可选择手术治疗，如椎间盘切除术等。3、坐骨神经炎坐骨神经炎可造成神经压迫，而出现脚麻的症状，还会出现沿腰部、臀部，向股后、小腿、足外侧放射的疼痛。可以通过药物治疗进行缓解，如口服布洛芬缓释片、谷维素片等，坐骨神经炎患者日常要避免久坐、剧烈运动。4、梨状肌综合征是因梨状肌损伤、结构变异等原因导致的坐骨神经及血管受压所出现的一系列症状，如下肢水肿、麻木，以及放射性疼痛等症状，患者可通过针灸、按摩、热敷等方法来促进血液循环，缓解患者脚麻症状，建议遵医嘱口服塞来昔布胶囊、复合维生素B片等药物。5、腓总神经卡压症是腓总神经环绕腓骨头与腓骨颈行进途中受压引起的病变，患者会出现小腿及脚部疼痛、麻木感，可通过神经松解减压术等相关手术进行治疗。日常需注意避免长时间下蹲，或压迫四肢，应及时变换姿势，或常用热水泡脚促进血液正常循环，进而避免出现脚麻，若脚麻症状持续不缓解，通常是由疾病因素引起，应及时前往医院进行治疗。
