开学恐惧症是一种心理恐惧症，主要表现为对开学产生一种焦虑、紧张、恐惧的情绪，可以通过调整心态、转移注意力、加强沟通来缓解。
1、调整心态
出现开学恐惧症一般是因为对学业有一定的焦虑心理，所以要调整好心态。不要有太大的心理负担和心理压力，可以通过听音乐、运动等方式来转移注意力，缓解紧张焦虑的情绪。
2、转移注意力
可以通过适当休息、运动等方式来缓解情绪。不要将注意力一直放在学业上，可以通过看书、写字等方式来分散注意力，缓解紧张情绪。
3、加强沟通
如果通过调整心态和转移注意力无法缓解开学恐惧症，也可以寻求心理医生的帮助，与心理医生交流，通过认知行为疗法，来改变认知状态，缓解情绪。
除此之外，也可以通过系统脱敏疗法等方式来治疗。建议家长可以多与孩子沟通交流，帮助孩子建立自信心，缓解心理压力。
