睡眠不好如何改善 时间：2026-01-25 20:20:00 浏览：851次 对于出现睡眠不好的情况时，解决的办法很多。比如说日常生活当中可以适当的增加一些体育运动锻炼的时间，每天保证有30分钟以上的有氧运动时间，一般建议选择慢跑，快走，游泳或者瑜伽等体育锻炼项目，有助于帮助患者增强体质，改善状态对于治疗失眠有很好的帮助作用。其次应该适当的服用些药物来帮助治疗睡眠不好，比如可以口服安神补脑液或者是口服甲钴胺片，对于治疗失眠，多梦易醒等有很好的帮助作用。建议晚上睡觉前最好不要看手机或者是看电脑，防止由于挡皮层过于兴奋，导致出现入睡困难。 标签：睡眠,改善,不好
