痛经是很多女性的常见问题，造成痛经的原因，包括很多疾病、炎症、宫寒等。痛经属于经期综合症的一种，每个人体质不同，引起痛经的原因不同，所以疼痛的不一样。比较严重的痛经出现恶心、呕吐、全身乏力、腹部绞痛的症状。快速缓解痛经的方法有很多种，来了解一下都有哪些？
1、合理诊断治疗
轻微的痛经属于生理期症状，严重的痛经并不是生理性问题造成的，多数和疾病有关。其中包括子宫内膜移位、盆腔炎、附件炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤，这些疾病都有可能引起严重痛经。常见的治疗方法，包括药物或手术治疗，通过中西结合达到治疗的效果。
2、奶制品缓解痛经
奶制品包括牛奶和奶酪，富含丰富的钙铁锌等微量元素，可以缓解肌肉紧张和肌肉痉挛，对预防痛经、腹部下垂、经血量过多或过少都是有帮助的。
3、葵花籽缓解痛经
葵花子属于坚果类，葵花子可以给身体补充维生素，能缓解腹胀痉挛、疲劳、情绪波动和痛经。
4、注意饮食禁忌
在月经期间要注意少吃咖啡、巧克力、茶，因为咖啡中富含丰富的咖啡因和油脂，容易刺激小肠引起腹部痉挛，导致痛经加重。巧克力和茶容易导致血液凝固，不利于子宫活血，引起腹痛。
5、注意保暖改善痛经
在来月经肚子疼痛难忍的时候，可以准备一个暖宝宝或者热水袋贴在小肚子上，这样可以加速腹腔内的血液循环，对促进经血排出有很大的帮助，这个方法比较适合有宫寒体质的群体。
痛经看起来是女性生理期常见小问题，真正出现在身上后，会感觉到其中的痛苦。痛经像生孩子一样，虽然没有那么疼，但是会困扰着身体。每个月都要经历一次，很多人苦不堪言。可以通过以上的这几个方法缓解痛经，月经前可以多运动运动，能加速身体的血液循环、增加排血通畅、减少痛经。
