心理减压的方法有哪些 时间：2025-12-21 02:19:00 浏览：868次 心理减轻压力的方法有很多：1、可以采用放松训练的方法，比如呼吸练习放松的方法，可以听音乐、打太极、做一做运动等都可以缓解压力的问题。2、安慰自己，开导自己，不要给自己太大的压力，甚至让自己压力越来越大，越来越紧张，这样会让自己无法放松。3、可以和别人交流，积极地和别人交流可以增加和现实的联系，这样就不会变得空虚，或者不会因为缺乏朋友和家人的支持而感到压力。 标签：减压,心理
