怎么快速瘦小腿 时间：2025-12-12 20:10:00 浏览：824次 瘦小腿最好的办法，就是通过锻炼的方式。下面介绍几种有效的方法。1、爬楼梯，上楼的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子。将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，可以锻炼小腿线条。3、散步、走路。尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。 标签：瘦小,快速
