白萝卜是可以生吃的，但建议适量进食，在饮食上要注意饮食多样化，保证自身营养均衡。白萝卜的营养成分丰富，含有膳食纤维、淀粉酶、以及维生素C、维生素E、钾、钠等多种维生素和微量元素，是可以生吃的，能够为机体提供多种营养素。但是白萝卜具有辛辣刺激性，要避免在空腹时生吃，在食用时要注意适量，不要一次摄入过多，避免对胃肠道造成刺激，出现腹泻等不适的症状。在饮食上要注意饮食多样化，合理搭配偏食，比如谷物、杂粮、奶类、豆及豆制品、蔬菜、水果、动物性食物等。要培养清淡的饮食习惯，避免过多钠盐、脂肪的摄入。要多喝白开水，保持身体的水分平衡，避免过量饮用酒精或者酒精性饮料。多食用新鲜的食材，不要吃未煮熟的肉类。养成健康的生活方式，避免过度熬夜等不良的生活习惯。
