双下巴有两种情况造成：一种是由于面部浮肿导致双下巴，还有一种是脂肪型双下巴。
如果是由于面部浮肿造成的双下巴，可以选择服用帮助祛湿、去肿的食物，例如冬瓜、薏米、香蕉等，再配合按摩可以帮助缓解双下巴的情况。
但是如果是脂肪型造成的双下巴，就要先注意减肥，平时尽量控制脂肪的摄入，避免高油、高糖、高盐，与此同时，还要注意搭配合理的运动，每天注意做有氧运动超过30分钟，如此一来，就能非常有效地帮助减轻体重。同时还可以选择配合使用按摩霜进行按摩双下巴，这样也可以有效的减轻局部的肥胖情况。平时要注意避免长时间低头，否则很有可能导致双下巴的加重，还可能会出现颈纹。脂肪型双下巴还可以行吸脂手术快速瘦双下巴。
