焦虑症的的自我治疗有哪些 时间：2026-01-19 17:04:00 浏览：889次 焦虑症的自我治疗是一种将焦虑症患者从心理障碍中解救出来的主要方法，主要是通过积极的自我暗示，采取心理疗法，增强自信心，其次日常生活中进行适量体育运动让精神放松，心情愉悦。再次适当的情感宣泄和倾诉，能够及时缓解压力、保持心理平衡，消除焦虑抑郁的情绪。第四，让自己忙起来，做自己喜欢的事情，交自己喜欢的朋友，转移注意力。建议你自己放松心情，不要有太大的心理压力，也不要自己胡思乱想。 标签：焦虑症,自我
