体内寒气重怎么调理

体内寒气重的人群可以通过日常生活和药物来进行调节。寒气重在中医上多与阳虚、气虚等有关系，会出现畏寒怕冷，四肢发凉，体温偏低，神疲乏力，腹胀腹泻，消化不良，喜欢喝热饮，苔白脉沉。生活中首先要注意保暖，及时关注天气变化，增减衣服，平时可以多运动，学习一下太极拳、八段锦等，强身健体，促进血液循环。可以多吃些牛羊肉、鸽子、动物肝脏、肾脏、牡蛎、鱼虾、韭菜、山药、以及一些黑色食物，还可以喝点姜茶。还可以吃一些药物比如右归丸、金匮肾气丸、黄芪建中丸等，注意遵医嘱服药，不要自行用药。