感觉饿了就会消耗脂肪吗？没有啊，感觉饥饿是机体的保护反应，它会提醒你吃东西补充能量。如果不及时补充，机体会首先消耗储存的糖原，糖原耗尽后才进食，会出现眩晕等低血糖反应。只要长时间饥饿，机体就会用储存的脂肪，此时还不进食，容易发生酮症酸中毒。减肥的最佳方法就是多锻炼，消耗多余的脂肪，在饮食上，尽量选择一些低卡路里、低脂肪的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果，生活中一定要注意，晚上九点以后一定不要吃东西，切记暴饮暴食。一般建议运动与节食相结合，以达到减肥的目的，平时多吃一些新鲜蔬菜水果，多喝温水，多吃富含高蛋白和碳水化合物的食物，很难消化，会有饱胀的感觉，能起到燃烧脂肪的作用。适度增加体育锻炼，如正常的有氧运动课程，一般可以保持1～2小时。这次锻炼你的肌肉一半是脂肪，一半是肝脏。高强度运动，如运动员之间的比赛，通常只持续30到60分钟。显然，如果要消除脂肪，我们应该进行低强度到中等强度的锻炼。低强度运动，除了直接燃烧脂肪外，其新陈代谢作用更为显著。低强度的锻炼实际上也会消耗少量的葡萄糖，因此它会使你的血糖趋于一个最低的正常值。
