产后要恢复身材，建议通过饮食和体能锻炼来解决。
不建议用减肥药，或通过中药调理，产后身体亏虚，体内精气不能正化，是造成体胖的原因。保持良好的心态和饮食生活习惯，劳逸结合，定期复查，必要时手术矫正。产后恢复好身材需要通过医美的方式减肥，比如通过溶脂针注射的方式，也可以通过人工抽脂的方式。进行适度腹直肌分离训练，在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。
溶脂针在注射以后可以起到溶解脂肪的作用，通过代谢的方式逐渐的排出体外，从而能够起到减肥的效果。调理的阶段要饮食控制，避免吃一些高脂肪的食物。
