产后要想丰胸,首先要注意合理饮食,多吃低脂、高蛋白的食物,比如鱼肉、豆类、芝麻、花生等,这些食物能促进雌激素分泌;其次要坚持按摩乳房;另外还要坚持合理的运动,比如做丰胸运动、丰胸操等,还能起到丰胸的作用。
哺乳对宝宝的健康有好处,妈妈会选择哺乳。断奶后经常会出现乳房变小、下垂的情况,让爱美的女性尤其不能接受。所以产后怎样丰胸效果最好呢?
一、节食丰胸
如果产后想要丰胸,要注意合理饮食,多吃低脂、高蛋白的食物,如鱼肉、牛奶、豆类等;有丰胸功效的水果,如黄豆、芝麻、花生、木瓜、香蕉、苹果、火龙果、樱桃等。吃久了就能起到一定的作用。
二、按摩丰胸
将食指、中指、无名指三指并拢,置于乳房上,沿着乳头顺时针方向画圈,既能促进血液循环,又能保证乳房营养的供应,还能起到丰胸的效果。推荐一次或两次。
三、丰胸适度
1、扩张胸腔运动
双手分别持小哑铃向上、向外伸展,每次保持30秒钟,可使胸部看起来更挺拔。只有坚持扩胸运动,才能起到丰胸的效果。
2、丰胸操
可以张开双臂左右摆动,让胸部肌肉得到锻炼。其次可以单手向后按摩背部,锻炼胸部肌肉,使乳房变得更挺直、紧实。
