20来岁记性越来越差，老是忘记东西可能是生理因素导致的，比如不良生活习惯和精神紧张的，也可能是病理因素导致的，比如贫血、外伤、病毒性脑炎，需要对症治疗。一、非病理因素1、不良生活习惯如果长期有作息不规律、熬夜、过度劳累等不良生活习惯，用脑过度后大脑得不到充分休息，会导致记忆力下降，出现经常忘事的现象。如果没有伴随其他症状，一般可以通过调整作息，逐渐缓解。2、精神紧张如果日常压力过大，神经长期处于紧张状态，压力无法释放，可能导致记忆力下降。要适度放松心情、转移注意力，可以通过爬山、旅游等活动缓解压力。二、病理因素1、贫血该疾病患者的外周血红细胞容量低于正常水平，导致血液携带氧的功能下降，使大脑供氧不足，影响记忆力，患者会感觉经常忘记东西。可以在医生指导下使用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片等药物改善症状。2、外伤如果头部受到碰撞、打击等外伤，可能损伤脑部组织，促使记忆力出现下降。受损较轻时，一段时候后记忆力可适当恢复，受损较严重时，可能出现不可逆的记忆力下降。建议遵医嘱使用安神补脑液、脑蛋白水解物片等缓解症状。3、病毒性脑炎随着病情发展，病毒可经面部及浅表神经逆行感染到颅内，累及额叶、颞叶及海马等结构，导致患者记忆力下降，记性变差。可以在医生建议下使用注射用阿昔洛韦、更昔洛韦注射液等药物进行治疗。身体出现异常时，要及时前往医院就诊，以免延误病情。
