产后恢复的方法有什么 时间：2025-12-10 22:32:00 浏览：869次 产后恢复方面，产妇要注意饮食，多吃蛋白质丰富的食物，比如各种瘦肉，瘦猪肉、牛肉、羊肉等。产妇还要多吃青菜和绿叶菜，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，保持大便通畅。产妇要少吃甜食，少吃水果，否则可能使血糖明显升高，不利于产后体形的恢复。产妇在坐月子结束后，也要加强体育运动锻炼，可以在健身房或在家进行锻炼，增强局部腹肌以及全身肌肉的锻炼，对产后体形恢复有一定帮助。 标签：产后,恢复
