当你开始思考这个问题的时候，说明你已经开始想要为此做些什么了。真的为你感到高兴。其实我以前也是会抽烟，不过每天也会限制下自己只抽5、6的样子。我觉得抽烟的根本原因是在寻找外在的快乐，通过抽烟来缓解压力或者忧虑。虽然偶尔会凑效，可以缓解暂时的压力。不过一旦抽完了，就会更加对香烟有依赖性了。大多数吸烟的人都知道吸烟是有害健康的，甚会夺去生命，但无力对抗自己的“烟瘾”，这种想戒又戒不了的状态也让他们痛苦不堪。戒烟困难的部分原因，是有诸如吸烟减压、易与人沟通、填补空虚感等各样的错觉。要戒烟，首先必须认识到吸烟只不过缓解了尼古丁上瘾带来的压力，并不能消除生活、工作上的压力。不过我现在过的一种生活方式让我很容易的不被香烟所吸引了。瑜伽生活方式能帮助戒烟的原因在于，瑜伽技法练习能确实减轻压力和促进身心健康。最重要的，这是条寻得真正快乐的途径。我们认识的人有很多就是通过练习瑜伽姿势、瑜伽呼吸、瑜伽饮食，尤其是借助瑜伽语音冥想成功地戒了烟。练习瑜伽姿势能帮忙排除体内的毒素和清理残留在体内的尼古丁。瑜伽姿势和简单的呼吸法能使新鲜空气进入肺部，到达身体的每一个角落，使我们精力充沛。经过一段时间的瑜伽练习，我们会明显感到体能的增强，体会到健康的滋味，就不愿意再做像吸烟这种有害健康的事。瑜伽姿势还帮我们增加对身体的感知力，从而对吸烟造成的负面感觉更为敏感。通过瑜伽的修习，体内毒素被排除，我们会享受那种健康的感觉。如果再抽烟，我们就会感觉到有毒的烟气在本该是新鲜空气流动的气管中穿行，到达全身上下。我们会直接感受到肺和气管的不适，体验到从体内吸入有毒烟气的荒谬，也因此而有了戒烟的强烈动机。一旦体验过瑜伽生活方式而来的更高品味后，我们自然就不再被香烟吸引了。 希望你也可以从中获得益处。
