芬芬42天减肥法的十大准则如下：
控制碳水化合物摄入：每天分45餐进食，每餐碳水化合物摄入量控制在20克以内，食物以蔬菜为主。
自由摄入蛋白质：可以尽情享用鸡蛋、肉类和鱼，包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、羊肉、鸭肉和各种贝类海鲜。
适量摄入脂肪：黄油、橄榄油、蛋黄酱以及天然食用油可以摄入，但需避免氢化处理的油和人造脂肪。
注意佐料和香料：可以使用佐料和香料，但需确保不含糖分。
限制奶酪摄入：奶酪每天的摄入量限制在3到4盎司。
保持水分平衡：每天至少喝8杯水，有助于排泄体内废物和预防便秘。
避免过多咖啡因：避免摄入过多咖啡、茶和含糖软饮料，因为过量咖啡因可能导致血糖下降，激发食欲。
禁止饮酒：减肥期间一概禁止饮酒。
严格饮食限制：禁止摄入糖、牛奶、酸奶、面粉产品、谷物食品、含淀粉蔬菜、大豆、甜味调味品、坚果、以及任何水果和果汁。
警惕外出就餐：外出就餐时，注意警惕肉汁、酱油和调味汁中的隐藏糖分，以免破坏饮食计划，同时每天的锻炼也是不可或缺的。
