嗓子疼时，建议选择具有清热降火、生津止渴作用的水果，可以帮助缓解症状，去火效果较好的水果如梨、柚子、西瓜、火龙果、苹果等不同水果。
1、梨：梨鲜嫩多汁，具有清热降火、润肺止咳、滋阴降火的功效，无论是生吃还是煮水，都能有效滋润咽喉，缓解嗓子疼痛的症状，特别是雪梨，其降火效果更佳。
2、柚子：柚子含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有理气化痰、健脾消食、止咳平喘、降火的作用，上火时吃些柚子，可以有效缓解口舌生疮、目赤肿痛、咽干咽痛等症状。
3、西瓜：西瓜是夏季常见的水果，其水分含量充足，且偏凉性，具有清热解暑、生津止渴的作用，嗓子疼时适当吃西瓜，不仅能补充水分，还能达到清热降火的效果。
4、火龙果：火龙果不仅含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，还具有降火的作用，其果肉和果皮中的胶质可以保护胃黏膜，促进胃肠蠕动，有助于缓解嗓子疼痛。
5、苹果：苹果中含有有机酸和多种维生素成分，可以缓解咽喉肿痛的不适症状，尤其在天气干燥的情况下，适当吃些苹果能够滋润咽喉。
枇杷、橙子、柿子、香蕉、奇异果、柠檬等水果也具有清热降火、滋润咽喉的作用，适量食用有助于缓解嗓子疼痛的症状。虽然这些水果有助于缓解嗓子疼痛，但并不能替代药物治疗。
嗓子疼的缓解措施有哪些
多喝温开水，有助于保持咽喉部湿润，缓解疼痛。可以尝试淡盐水漱口，具有杀菌作用，能减轻咽喉炎症。选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻及刺激性食物，以免加重嗓子负担。可以喝一些温热的汤粥、软烂的蔬菜以及富含维生素C的水果，冰糖炖雪梨等食物也有助于缓解嗓子的不适感。保持室内空气湿润，可以使用加湿器增加室内湿度,避免灰尘、烟雾等刺激物，保持室内环境清洁。若嗓子疼痛持续不减或伴有高热、吞咽困难等严重症状，应及时就医，并在医生指导下使用抗生素、消炎药或止痛药进行治疗，还可以使用含片、润喉糖等药物来缓解局部不适，但需注意避免过度依赖，且应遵医嘱使用。
