静不下心来，可以根据造成的原因选择转移注意力或者服用药物。静不下心来的原因有生理性的因素，也有疾病引起的继发性改变。常见于一些生理性的原因，解决的方法主要是转移注意力，让大脑忘记此事，或者停止反复、持续性地思考，让大脑休息，这是最简单的方法。此外还可以适当地加强运动，做到劳逸结合。其次，一些疾病也可以导致出现类似的症状，如甲状腺功能亢进、更年期综合征等，特别是更年期患者可以明显出现烦躁、坐立不安、注意力难以集中等相关症状，可以服用静心的药物。有两种最常见的情况，第一，焦虑和抑郁的情绪表现。第二，当面对困难的事情时，可能是一种情绪障碍，很难找到有效的方法来处理。一般来说，浮躁情绪是情绪障碍的一种表现形式。在抑郁和焦虑的情况下，不仅很难平静下来，而且很容易焦虑、紧张、反复思考，并过分担心一些不良结果的发生。有了心理体验，也通常伴随着身体不适症状，如心悸、气短、心悸、头晕、意识不清或阵发性感冒、发烧、皮肤麻木是一种常见的症状。如果近期情绪急躁没有具体原因，并且存在身体不适症状，那么首先要考虑的是抑郁和焦虑。建议进一步到精神科进行诊断和治疗。建议患者平时可以吃糖果，糖果含有高碳水化合物成分，可以放松心情，比如巧克力、蛋糕、布丁、奶酪和其他甜食。同时患者也可以吃苹果、葡萄、橙子、樱桃等，或者和朋友约个时间一起喝茶或喝咖啡，这样可以帮助缓解不安的情绪。
