记忆是我们每一个人都必须具备的,否则我们就不会记起身边的人是谁,和我们有什么关系,应该说我们对自己一无所知的东西,我们刚学过的东西就会忘记,我们不能记起自己要做什么,我们的生活会一片混乱,那么我们的生活也没有什么意义,所以记忆力对我们来说是那么重要的,所以,记忆对我们来说是那么重要,这里给你们一些预防的方法。
1、任何影响脑细胞营养供给的因素都会使脑细胞活力不足,从而导致智力衰退。因此日常生活中要注意做好保养,尤其是动脉硬化症、高血压和糖尿病等影响大脑神经系统功能的疾病。
2、学生要注意合理用脑,避免脑细胞的耗氧量急剧增加,学会灵活掌握和运用一些记忆技巧,考前要避免过度紧张和劳累。间歇户外呼吸新鲜空气和短暂活动对维持脑细胞的氧含量很重要。
3、确保充足的睡眠,可以改善记忆或延缓记忆衰退。
4、中老年人应适当锻炼身体,增加脑血流量,增强脑的活力,提倡多用脑、多记忆,否则会使大脑处于抑制状态,脑细胞缺乏刺激,导致神经细胞逐渐老化、衰变。
5、人际关系好,和睦,家庭和睦,邻里和睦,可以防止不良情绪对脑细胞产生的强烈刺激,有助于防止智力和记忆衰退。
6、能发现导致记忆减退的原因,如维生素缺乏、甲状腺功能减退等,要积极治疗。目前常用药物主要有:脑血管扩张剂尼莫地平等;神经生长因子等脑细胞营养剂;三乐喜、双氢麦角碱等脑功能激活剂;中草药制剂如补肾益智胶囊等;安理申、艾斯能、双益平等等胆碱酶抑制剂;其他如都可喜等。
7、由上至下用拇指和食指轻轻按摩整个耳朵,用双手触碰位于眉毛与发际之间的穴位,促进血液流动,消除记忆障碍,增强记忆力。
上面有一些预防记忆力减退的有效方法,希望大家能坚持下来,每个人都要经历面对的,所以不要把精神上的压力给自己,用积极的心态来预防它,平时多吃些水果,经常锻炼一下自己的记忆力,相信你会有所收获。
