每位妈妈在怀孕期间都要忍受各种各样的疼痛,孕期可谓是女人最苦的一段时间。越是孕晚期,孕妇妈妈的身体变化就越大。全身各方面的不适应也越明显。有的准妈妈到了怀孕6个月,经常会出现腿抽筋的现象,尤其是晚上睡觉时,小腿或大腿肌肉会突然出现痉挛、疼痛,生下孩子,为了孩子而辛苦,是母亲本能的爱的付出,那个天使赋予了在自己身体里成长的天使给予一个女人作为母亲的全部勇气。那怀孕半年腿抽筋疼怎么办?
准妈妈在这个阶段会出现腿抽筋,当妈妈腿抽筋的时候,可以采取以下应急措施,对缓解疼痛很有帮助哦:
(1)假如怀孕妈妈的小腿抽筋了,立即蹬直小腿,然后慢慢的勾脚趾(小腿内侧的长骨)。尽管一开始可能会有一些疼痛,但是这样做可以减轻痉挛,疼痛会慢慢消失。
(2)孕妇妈妈若坐着,将脚踏在墙上,蹬直,或请身边的亲友将腿拉直。
(3)怀孕妈妈也可以尝试按摩肌肉,或用装有热水的瓶子热敷,以放松痉挛的肌肉。
(4)来一段时间的散步可以帮助你减轻小腿抽筋。
(5)如果有明显的抽筋,孕妈妈可紧握椅背作为支撑,站直使腿后侧肌肉伸展,髋部稍向前弯曲,膝部伸直,吸气均匀。亦可斜靠在墙上,站在地板上,双臂伸直,身体稍前倾,双手掌心抵墙。
总而言之,使小腿蹬直、肌肉绷紧或局部按摩小腿肌肉,都能减轻疼痛,甚至使疼痛立即消失。
抽筋主要是由于缺钙引起的,所以在怀孕中晚期妈妈要注意多喝奶,多吃一些含钙的食物,如豆制品、虾仁、芝麻酱、绿叶菜等,同时还要注意补充钙剂,复旦奥医的金钙特,精选4种优质钙源,复合钙补钙效果很好。此外,妈妈要注意不要长时间站着走路,不要让双腿受凉。
