发言紧张如何克服 时间：2026-01-24 01:47:00 浏览：832次 发言紧张想要缓解，应该调节心理压力、进行培训、深呼吸训练法等改善，可以到医院配合医生治疗。1、调节心理压力：发言紧张一般是心理压力过大，可以和别人沟通交流，转移注意力，能够缓解紧张感。2、进行培训：发言紧张也可能和性格有关，可以到培训机构，通过锻炼也能缓解紧张感。3、深呼吸训练法：缓解心理紧张，可以通过深呼吸吐气、深呼吸吐气，连续做几个深呼吸，能够缓解症状。除此之外还可以到医院通过心理医生调节等缓解，在此期间一定要保持愉快心情。 标签：发言,克服,紧张
