新生命的降临虽然让家长们显得有些慌乱，但是喜悦的心情还是难以言表的，作为父母都希望能够给自己宝宝最好的，当然也希望宝宝们能够健康成长，有一个好的身体素质，所以在宝宝一周岁可以添加辅食时准备健康的食谱显得尤为重要，一起了解一下吧!
1、鸡血豆腐汤：主要用到的食材包括鸡蛋、鸡血、豆腐、瘦肉、黑木耳和胡萝卜。做法也非常简单，先将豆腐和鸡血切成小条，瘦肉洗净煮熟后撕条，黑木耳泡发后和洗净的胡萝卜分别切丝。将处理好的食材一同放入锅中，加入适量高汤煮熟，加入食盐调味，勾芡后倒入蛋液稍稍煮制即可食用。
2、虾仁菜汤面：主要用到的食材包括鲜虾、青菜、龙须面。做法也不复杂，鲜虾洗净后去壳和虾线然后切碎，青菜洗净后取嫩芯，将龙须面切成小段入锅加水煮熟待用。锅内倒入少量的食用油，然后先放入虾仁和青菜煸炒，再加入高汤和煮好的面条，大火煮至面条软烂后加入适量食盐即可食用
3、鱼肉松粥：主要用到的食材包括鱼肉松、小青菜和大米。先将洗净的大米用开水浸泡约一个小时，然后开火煮至粘稠，小青菜放入开水中烫熟切碎，然后放入粥里，在加入适量的鱼肉松，以及适量的食盐调味，小火煮至全熟即可食用。
以上三款食品都是非常适合作为一周岁宝宝的辅食的，里面包含了面食、蔬菜、海鲜以及肉类和豆制品，能够全方位的帮宝宝补充多种维生素、微量元素以及蛋白质，可有效的帮助宝宝提高体质，促进发育和成长，适合宝宝的辅食也不止以上三款，妈妈们可以多做了解。
