抻筋了具体的治疗，要根据损伤的严重程度进行分析。不同的严重程度，所采用的治疗方案会有一定的区别，所以不能一概而论，注意早期制动休息为主，后期要进行功能锻炼。1、轻微损伤抻筋了如果只是轻微的损伤，通常疼痛症状不会特别明显，注意适当进行休息，可以考虑通过局部按摩放松、热敷的方法进行治疗，有助于缓解疼痛的症状；2、严重损伤抻筋了之后，如果出现局部比较严重的损伤，可能导致结构的改变，引发明显疼痛和肿胀的症状，注意休息、制动后，可使用红外线疗法进行缓解，必要时可通过外科手术修复损伤的组织。后期再结合活血化瘀的药物促进恢复，比如三七片，也可同时使用布洛芬、对乙酰氨基酚等消炎止痛药，缓解不适症状。抻筋了后，不能继续活动损伤的部位，否则可能导致症状加重，后期可以适当进行牵伸，维持正常的活动范围，防止产生软组织粘连的问题。平时在日常生活中，应注意保持良好的姿势，因为长时间姿势不良可能诱发损伤。在运动前要做好热身活动，适当对关节周围软组织进行拉伸，有助于降低运动损伤的概率。
