养生之道网提醒各位爱养生的人士在养生保健的时候，健脾也是一个重要的环节，做好健脾的工作对身体的健康也是很有必要的。那么，健脾的食物有哪些呢？下面，小编你为盘点了完整的七大类健脾的食物。分别有五谷杂粮类、肉类、水产品类、蔬菜类、水果类、蛋类以及其它等。大家在日常饮食时，可根据需要进行选择，有利益脾胃健康。以下为七大类健脾的食物。一、五谷杂粮健脾的食物1、小麦-味甘，性凉。-有健脾养心益肾，除热止渴之功。-用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。2、大麦-味甘咸，性微寒。-有益气健脾，止渴除烦之功。-用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。3、荞麦-味甘，性凉。-有消积下气，健脾除湿之功。-用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。4、粳米-又名大米。-味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。-用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。5、粟米-又名小米。-味甘咸，性微寒。-有补中益气，健脾益肾之功。-用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。6、糯米-又名江米。-味甘，性温。-有暖脾胃、补中益气之功。-用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
7、玉米-又名包谷。-味甘，性平。-有补中健脾，除湿利尿之功。-可用于泄泻，痢疾等病。8、高粱-味甘，性平。-有健脾益中，渗湿止痢之功。-用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。9、甘薯-又名红薯。-味甘，性平。-有健脾胃，润便之功。-用于形体消瘦，便秘等。10、黄豆-味甘，性平。-有健脾宽中，润燥之功。-用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。11、蚕豆-味甘，性平。-有健脾利湿之功效。-用于脾虚食少，便溏等症。12、薏苡仁-味甘淡，性微寒。-有健脾止泻，利水渗湿之功。-用于泄泻，食欲不振之症。13、莲子-味甘涩，性平。-有健脾止泻之功。-用于脾虚久泻，食欲不振。14、芝麻油-味甘，性凉。-有润肠通便，解毒，生肌之功。-用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。15、菜油-味辛，性温。-有润肠健脾之功。-用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。
