长期的日晒或者是先天的遗传都会导致皮肤色泽暗淡，俗称黑皮肤，在日常多饮水，食用一些富含维生素的蔬菜和水果、保证良好的睡眠、戒烟酒不吃刺激性的食物和及时的洗澡都可以将黑皮肤变白，快捷的方法是到医院去接受皮肤美白的手术，现代的科技发达，做手术也不会有创伤，恢复快不影响日常的工作和生活。
1、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
2、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
3、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
4、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
5、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
6、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
以上方法都可以有效的将黑皮肤变白，不过是一个比较漫长的过程，要在日常坚持进行才会有效果的产生。
