朱晓明在中国达人秀上展现的减肥成功方法主要是通过严格的饮食控制和增加运动量来实现的。具体方法如下：
1. 科学的饮食计划： 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入：避免过多摄入这些食物可以有效减少热量的摄入，为减肥创造热量缺口。 增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入：这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于提供饱腹感，同时维持身体的正常生理功能。 坚持每天三餐规律饮食：保持规律的饮食习惯有助于维持身体的代谢平衡，避免暴饮暴食。 避免零食和夜宵的诱惑：减少不必要的热量摄入，进一步促进减肥效果。
2. 增加运动量： 坚持每天进行有氧运动：如慢跑、游泳和跳绳等，这些运动有助于燃烧脂肪，提高心肺功能，是减肥过程中的重要环节。 加入力量训练：通过增强肌肉力量来提高基础代谢率，进一步促进减肥效果，同时也有助于塑造身材。
3. 坚持和毅力： 严格按照计划执行：不轻易放弃，即使遇到困难也坚持执行计划，这是减肥成功的关键。 调整心态，积极面对：保持积极的心态，面对减肥过程中的挑战和挫折，不断调整策略和方法，最终达成目标。
