二十公分以下都是近距离
《中国青少年用眼行为大数据报告》 指出，科学的用眼距离应该在33厘米以上，小于这个距离都算近距离用眼了。所以以前学校经常倡导学生保持正确的坐姿，“眼离书本一尺远, 胸离桌边有一拳”，正是出于这方面的考虑。建议你玩手机时也要端正姿势，最好不要长时间低头，否则很容易不知不觉拉近眼睛和手机屏幕的距离，导致近视。
长时间近距离用眼导致近视由于长期近距离用眼而导致的青少年近视最为多见。
我们经常能看到不管是小朋友还是大朋友，总会贴着书本看书或把手机、iPad捧在眼前看，因此，总会养成习惯，使书本或手机与眼睛的距离在7~10厘米左右。
青少年眼睛的调节力很强，但如果经常用这种距离看书、写字、玩电脑，就会使眼睛的调节异常紧张，从而会形成屈折性（调节性）近视，也就是我们所谓的假性近视。
而在假性近视的这段时间，是可以通过用眼习惯的纠正，使视力恢复正常的；但是如果假性近视没有得到纠正，会逐渐形成真正的近视，这时候就没有办法恢复视力了（除非进行手术，但肯定是有损眼睛的）。
减少近距离用眼 预防近视1、远距离用眼：眼科专家建议人的眼睛与书本（或电子产品）之间最好保持33厘米左右的距离。所以，用眼看书/看手机等电子产品的距离小于30厘米，就属于近距离用眼了。
养成远距离用眼的良好习惯，使用眼睛最好能够远近交替，看书看手机过后要多远眺、远望，来缓解一段时间的视觉疲劳。
2、严格控制用眼时间：过长时间连续的使用手机、ipad等电子产品特别容易造成屈光不正等问题。
眼科专家建议，连续用眼时间一般在 30~40分钟后要休息10分钟左右，休息眼睛可以通过远眺、或闭眼、按摩等来放松眼部肌肉，缓解视疲劳。
造成近视的原因有很多，在这个科技时代，最主要的原因是由于灯光不均匀导致的。而近距离用眼，会让眼部容易疲劳、酸胀等，时间一长就会造成近视。要预防近视第一步，就是端正坐姿，不管是学生学习，还是上班族工作，还是日常娱乐玩手机、玩电脑等，都有个标准距离：
玩手机：头与身体自然垂直状态，与手机保持30厘米左右
玩电脑/办公：选避免有强光刺眼的位置，电脑与眼部的距离在50-70厘米左右
学生学习：坐姿端正，挺直腰板，眼睛与桌面与书本保持30厘米左右
除了用眼距离，日常的用眼习惯也要格外注意：
1.用眼大概40分钟左右，休息5-10分钟，放松眼部
2.坚持做眼保健操，可缓解眼部疲劳，缓解近视
3.补充营养，均衡饮食
4.多运动，提高身体素质
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近视物正常应该一尺左右，近视物用眼以一小时休息一刻钟为好。
33cm，也就是一尺，是最佳的距离。
其他答案回答的都比较专业，我来说说非专业的吧。
日常说的近距离用眼一般是看手机、度数、写字、看电脑等距离。算下来一般为33cm-50cm左右吧。
以前都是看书写字离眼睛一尺 也就是33厘米，是最好的，低于33厘米就算是过近，过近之后眼的调节幅度就增大，容易眼睛疲劳，久而久之形成近视
看书.手机，写字低于30公分是近距离，低于30公分后，人的眼睛调节幅度增大，眼睛更易疲劳，易严生调节性眼肌麻痹。
看电脑的距离耍50公分左右，伸开胳膊的距离，电脑略低于人眼。
平时看近距离的时候要40分钟休息一下，特别是青少年，更应该注意读写距离和时间，要增加户外活动，设定远眺目标。坚持每天观察10-20分钟。
长时间近距离。30cm以内都近！
