早餐吃什么水果好又能减肥？这是很多人都关心的问题。其实，选择低热量且富含纤维的水果，如苹果、柚子等，有助于减少总体热量摄入，同时提供足够的营养，从而达到减肥的效果。
首先，水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，为身体提供必要的能量和多种营养素，同时还有助于增加饱腹感，从而减少不健康的零食摄入。
其次，不同的水果热量和糖分含量也不同。如果想减肥，可以选择一些低热量、低糖分的水果，比如苹果、柚子、草莓、蓝莓等。这些水果不仅热量低，而且富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。
最后，早餐吃水果的时间也很重要。最好在早餐后30分钟到1小时内吃水果，这样可以更好地吸收水果中的营养成分，同时也不会影响其他食物的消化和吸收。
总之，早餐吃水果是一种健康、营养的选择，但是要选择适合自己的水果，并注意吃水果的时间和量，这样才能更好地达到减肥的效果。
