喂奶之后乳房下垂 时间：2026-02-03 05:41:00 浏览：885次 要预防产后乳房下垂，就要注意保护乳房的弹性。妈妈喂奶期间，应该适当控制脂肪的摄入量，增加水果和蔬菜的进食量。给孩子喂奶一次尽量吃空乳房，不使积余，并佩戴合适的乳罩，托住下垂的乳房。平时要多做胸部运动。仰卧床面，身体和退伸直，慢呼吸，收缩腹肌，背部紧压地面，保持一会放松，重复５～１０次。能帮助胸部肌肉收缩，预防乳房下垂，产后第三天开始；同时产后７天开始做乳房运动。两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇，保持手臂伸直数秒后，再回到左右平伸，重新开始，每天１０次。能帮助乳房肌肉收缩，防止乳房下垂。 标签：喂奶,下垂,乳房
