大多的胆怯可能和自身的心理比较敏感，要及时对心理的素质进行调节，胆怯因缺乏自信和勇气引起，这与自身的性恪有一定的关联，针对心理素质的锻烁，平时多和人接触和通过对话交流，以乐观积极的心态，参加一些社交，增加互动交流，良好的环境和氛围能使人的意识境界开拓，心理素质才能加以提高和认知，才可以走出胆怯阴影，以阳光的姿态迎接最美的明天。
#月新万元一新手作者扶植计划开启#谢邀，怎样才不会胆怯？答:一个人如果目标坚定，有重要事情要完成，就是再有千难万险也会勇敢向前，只要心里意志坚定无往而不胜，心里哪还有什么胆怯。记得那几年我开宝石厂，厂里也只有我自己一个人管事，每天都要自己验质，还要买菜煮饭给工人们吃，还时常要出差买原科，交成品，由于路程比较远，有时天还没亮就出发撘车，因为我们那是山区地带，搭车很不方便，中途还要转车再去坐火车，才能到达目的地，一天之内必须要赶回家，有时办完事情太晚没能赶上车，就自己一个人赶路，路上全是坟墓，到家己是晚上11点左右，我一个女人家是什么力量让我如此胆大，那时我还年轻才30来岁，我一路小跑赶紧要回家，因为家里有工人有孩子，到家再晚也要把工人们做出来的产品全部验质验完，不知那个时候是什么力量让我如此胆大而又那么坚强，那个时候心里没有什么胆怯，只有一棵勇敢向前冲的劲，现在回想起来，我是多么的可怜，那时太年轻，由于地方差穷山村也是没办法，所以不能有胆怯的想法，只能努力向前冲~
谢谢邀请:作为胆怯，就是人与人之间不敢交往。有些人是天生胆小又小怕事，有些人天生神鬼都不怕。其实胆怯害怕的人，应该多点接触社会，相信慢慢会改变的。不过小的时候我也胆怯，但在社会混多了，脸皮也练厚了，其实人与人之间的交往纯属正常，久了做人也无需去胆怯 。不过我始终认为人就是人，生老病死都是平等的，只不够就是高跟矮男和女的区别。所以何苦去胆怯和害怕，是人他们的脸上也没长三眼睛、也没多生两张嘴，除非他们不是人。只不够有些人地位高点，钱包涨点，说话也许大声的，不够他们怎么变始终还是人。其实我们都是父母生出来的，又不是他们从石头崩出来的。所以无需去怕他们，假如他们脱掉那层外衣后，相信他们跟你们一个样，也没有多大的差别了！
胆怯是在公众视线下，不敢表现自己，手心出汗，高度紧张的一种现象，会胆怯的人大多数是心理内向的人，他们不善于交际，或者对交际技巧有一定欠缺，想要克服胆怯心理是一个漫长的过程，不能急于看到成效。
1、认识自我
知己知彼，才能百战不殆，首先必须深刻的认识到自己确实存在胆怯心理，而且还需要分析胆怯心理的来源与严重程度，只有认识到自己脆弱的一面，才能制定更有效的解决方案，从而让自己不再胆怯。
2、发掘优点
许多胆怯心理是由自卑引起的，而自卑就是认为自己处处不如别人，老拿别人的闪光点跟自己的缺点对比，长此以往，自卑心理更甚，而且会产生恶性循环，如果你能认识到自己的优点，也就是认识到自己许多地方比别人做得好，那么慢慢的，你就会重拾自信，不再胆怯。
3、自我暗示
胆怯者通常缺乏足够的社会阅历与经验，一般来说，多登台几次，就能缓解这一现象，如果缓解不了，那就要学会自我暗示，别人都能做到，自己凭什么做不到，每次表现自己不要害羞，让别人看到你的闪光点后，别人给自己的肯定是让自己走出胆怯最重要的一环。
4、外在形象
一个人的外在是能给自己加分的，在这个社会上进行交际时，人们看到对方的第一眼不可能知道他是个什么人，但能知道对方长得怎么样，如果你能打理好自己形象，让别人留下一个美好的第一印象，别人会更喜欢你，同时你也会更加自信。
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
我是余柳，华大应用心理咨询师如何克服胆怯找到合适工作？ 我今年33周岁，由于生完孩子的后以后就没有一些长期的工作经验，每次出去找工作面试，心里都有胆怯，请问怎样克服这种心理，顺利找到合适的工作？ 心理咨询师 余柳 回答： 你好，谢谢你的来信。你说生完孩子之后就没有长期工作经验，每次出去找工作都会很胆怯，希望能找到方法克服这种胆怯心理，找到适合自己的工作。 生完孩子之后没有长期工作经验是什么原因呢?是孩子没有人带，所以时间排不过来，还是因为每次工作后面都发现并不适合自己。在生孩子之前，你的工作是什么样的状态呢，你认为这中间的影响因素会是什么，全部是因为你的胆怯吗?
我是余柳，华大应用心理咨询师如何克服胆怯找到合适工作？ 我今年33周岁，由于生完孩子的后以后就没有一些长期的工作经验，每次出去找工作面试，心里都有胆怯，请问怎样克服这种心理，顺利找到合适的工作？ 心理咨询师 余柳 回答： 你好，谢谢你的来信。你说生完孩子之后就没有长期工作经验，每次出去找工作都会很胆怯，希望能找到方法克服这种胆怯心理，找到适合自己的工作。 生完孩子之后没有长期工作经验是什么原因呢?是孩子没有人带，所以时间排不过来，还是因为每次工作后面都发现并不适合自己。在生孩子之前，你的工作是什么样的状态呢，你认为这中间的影响因素会是什么，全部是因为你的胆怯吗?
一般来说，如果有比较长时间没工作，那重入职场，确实会有些没底气，从而可能低估自己的实际能力，但你说的是没有长期工作，所以是面试时候会胆怯害怕还是入职之后胆怯害怕呢？
我们每个人的心理底色都是紧张恐惧的，这个人人都一样，只是有些人的程度高有些人的程度低，你的胆怯除了找工作时，其他时候会不会有呢？比如照顾孩子无助的时候，比如跟你先生有冲突的时候，这些时候你是什么状态。
任何情绪状态，都需要去感受它，理解它，短时间内可以通过放松或者一些训练来让其他减缓，但总体来说，我们还是需要面对它们，才能让它们成为我们人生的资源而不是负担。
比如，面试胆怯这事，你可以看看自己害怕的具体是什么，是没有经济支持带来的生存恐慌，还是家里人的指责怨怼，或是对特定表现的无力虚弱感。然后去理解自己怎么会有这些不安，一点点深入自己心中，找回自己的核心。
祝你能顺利找到自己满意的工作。
关于华大 原华东师范大学心理咨询工作室,始于2003年，专注心理咨询、心理培训、企业EAP。300多名富有实战经验的心理咨询师团队，600余名志愿者服务团队，30门电话组成的免费公益心理服务热线向社会提供服务。不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！
谢谢你的邀请。
也许是天生的胆怯。多出去少宅在家里，多到人群中去多搭讪，到舞台上多去演讲，到大庭广众的地方展示自我。你会发觉慢慢你从开初的羞涩到后来的自然想走出家门；从语不成句到后来的淘淘不绝……我曾经也是一胆怯之人，后来通过无数次这样的锻炼，现在是无论到哪里都想一展自我风彩。
我认为克服胆怯应该从三方面入手:
1.个人实力。我们遇到工作或者生活上的难题，首先要靠自己的实力去克服困难。这是最基本的东西。因为，人的一生会遇到问题是经常性的，只有多学习，多工作，多实践，我们才能逐渐提高自己的能力。自己的能力提高了，经历丰富了，经验多了，无论遇到什么问题，自己就会胸有成竹，就知道如何去处理、去解决问题。时间久了，你在一个领域里遇到的问题就会越来越少。
2.个人心理。人的胆怯心理是自己心中产生。有些问题并不大，并不复杂，是自己把它复杂化了。这是一个心理问题，应该和周围人沟通交流，克服心理上的障碍，必要时，可以看看心理医生。
3.个人身体的病理因素。除了上面的两个胆怯因素之外，最容易让人忽视的因素是身体因素。一个人身体欠佳，对很多问题的处理缺乏自信。一个人心脏、肝脏和神经有毛病，人就会胆怯，别说遇到困难会胆怯，就是晚上睡觉也会胆怯，甚至一个人独处也会胆怯。
总之，要想克服胆怯，必须提高自身能力，必须克服心理障碍，必须身体健康。
谢邀！
胆怯确实大跟不自信有关。从小老一辈总是这个不能碰，那个不要玩，上不要下不好…等我我长大遇事就怀疑自己，害怕做不好，胆怯还犹豫！
既然你问如何解决，就代表你做好了心理准备。一，如果对事胆怯：多接触自己不擅长的，多错多思考，见多不怪！
二，如果对人胆怯：你胆怯的是不知跟对方聊啥，担心冷场尴尬。多读书看报，说对方熟悉的，让人舒服。当然，了解自己别看低自己很重要！
走出去，开眼界，识高人，胆怯会被赶到黑暗处的。
无论何种胆怯，大都与不自信有大关系。而不自信，是心理加自身认知及自身能力和自身实力的问题。
理性认知自我是前提，否则就会堕入妄想的我执。
根据自身能力，自身实力，做适宜自己的事，这是做人做事的前提，一步一个脚印，脚踏实地。
然后就是在自我适宜的范畴内，锻炼自己的内心，锻炼的方式，是改变思维逻辑模式及角度。举个例子:遇到一个女生，你可能很喜欢她，但就是心里发怵不敢表白，你就要在心里不去想令你产生发怵的那些你思考的对你不利的因素。而要想，不表达一定没有机会，表白了，是迈向成功的第一步，表白了，万一成功呢！不要把结果看得太重，任何人事物都是缘缘和合，发大愿心，因上努力，果上随缘，无上清凉。
请君慢慢体会。好多东西不是一沟通，就能解决的，开窍，是一个不断修为磨练自我的过程。阳明学说的“事上练”，很重要。
其实胆怯是自己走不出自己的那扇门。很有可能跟自己小时候及成长的环境有一定的关系。一、记下害怕经过，寻找胆怯根源 胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢! 二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己 胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和 战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。 三、有备而战，鼓励自己 不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。 感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我真的很不错!”“我一定能成功!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。 四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛 一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。有一天，他与汽车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如实向对方说出来：“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。 显然，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用，使他获得了心静的效果。心理学上的“内观法”，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果”如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心理产生胆怯、恐惧、紧张时，千 万不要让这种感觉窝在心里，你必须将当时的感受、念头清清楚楚地说出来。你可以说：“我呀，紧张死了。我心里扑通扑通跳个不停，双眼好像看不到东西，舌头僵硬得不听使唤，喉咙也干。”如此脱口而出，你的胆怯、紧张就没有了，情绪也会趋于平稳。
