孩子压力大的缓解办法一般有调节心情、规律作息、适当运动、家长正确引导等。孩子压力大可能是因为学习压力、交际压力、同学压力等。
1、调节心情
家长要从小陪伴孩子，多鼓励孩子，在孩子面前树立信心，不要给孩子太大压力，让孩子合理地宣泄负面情绪，培养孩子的爱好，转移孩子的注意力。
2、规律作息
孩子压力大，通常是因为睡眠不足所导致，所以家长要注意调整孩子的作息时间，保证充足的睡眠，可以有效缓解孩子压力。
3、适当运动
适当运动有助于缓解压力，运动可以帮助孩子分泌多巴胺和内酚酞，是神经递质的合成原料，可以提高学习能力，缓解孩子压力。孩子可进行跑步、打篮球、踢足球等有氧运动。
4、家长正确引导
家长要注意引导孩子，调整孩子的学习方式，增强孩子的自信心，让孩子发挥自己的积极性，不胡思乱想，从而缓解压力。
孩子压力大还可以通过药物、心理咨询等方法来缓解，建议家长平时多关注孩子，多带孩子出去玩，让孩子在安全、舒适的环境中茁壮成长。
