时差乱了，通宵睡不着，可以从以下三方面来治疗：1.药物治疗：建议服用朱砂安神丸、谷维素片、复合维生素B这三种药物，三种都用，必要时也可以临时使用安眠药，比如说思诺思或者是艾司唑仑片。2.康复质量：可以配合做头部方面的康复质量，比如说头部针灸、推拿、穴位注射等治疗，这些传统康复治疗的措施，对于睡不着症状的改善效果还是比较好的。3.作息习惯：要养成良好的作息习惯，晚上少熬夜，少用手机电脑，少喝咖啡，少喝茶水，少操心工作或者生活中琐碎的事情。出现了睡不着方面的临床症状，需要及时到医院神经内科或者是心身医学科治疗，早发现，早处理，这样预后要更好一点，如果长时间睡不着，身体的很多问题都容易出现，这样是不利于身体健康的，要引起重视。
