健康又有效的减肥方法？ 时间：2025-12-21 14:13:00 浏览：859次 减肥仍然取决于锻炼。科学减肥应注意三个基本原则:第一，保护身体免受伤害，保证一天三餐，并定期确定量。第二，减少高热量食物的摄入，不要吃含糖量过高的食物、食物、零食，如糖果、巧克力等。以及油炸食品和膨化食品。第三，增加运动量来加速新陈代谢，如跑步、游泳、运动和其他运动，以确保身体微微出汗，心跳稍微加快。 标签：减肥,健康,有效
