韧带拉伤的特点是肿胀和韧带充血。出现韧带拉伤的症状有:小血管破裂出血、局部疼痛、肿胀、组织内出血、血肿、关节肿胀、运动障碍、压痛等。虽然韧带拉伤是一种比较常见的损伤,但仍然需要积极的治疗,除了休息、冰敷、药物治疗外,还要配合食疗,韧带拉伤者如不注意饮食,就有可能加重韧带损伤。
韧带拉伤吃什么食物
1、行气活血食品
若韧带拉伤,则可导致韧带软组织气滞。这个时候,还需要吃一些气活血的食物,以帮助韧带软组织的调节和恢复。
2、消肿止痛的药
肌肉拉伤可能导致一些瘀血和疼痛,如果韧带拉伤后没有得到很好的保护,那么拉伤的部位就会出现一些淤青。因此,应该吃一些消瘀药来缓解疼痛。
3、肉
在韧带损伤的修复过程中,韧带出现了损伤,一定要补充蛋白质。肉食中含有多种蛋白质,韧带受损后是最佳的补品。
如何处理韧带拉伤
1、立即停止运动,不加载受伤的关节。
2、冷敷冰敷或者其他的冷敷能减轻疼痛和肿胀,因为低温会减少血液循环,每次冷敷15分钟至20分钟,每天3-4次。
3、压抑。通过绷带或其它方式按压损伤区域,出血和充血减少。如果你感觉到压迫感,那就是绷带,而不是血管末梢麻木或缺血。
4、将患肢抬高患肢抬高的主要目的是消肿,促进血液回流。
