如何让心静下来 时间：2025-12-02 09:59:00 浏览：803次 让心静下来，主要进行深呼吸和按摩。深呼吸有三个要点：1、深深地吸气，把气吸足；2、缓缓地呼气，把气呼尽；3、这样反复3到5次，做10次效果更好。自我按摩就是双手从头顶开始，用手指尖轻轻点头皮大约一分钟，然后再用手掌轻轻抚摸自己的脸颊，最后用双手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。 标签：心静
