现在美容养颜养生已经成为了人们的热门话题，在美容养颜养生方面，很多人都比较舍得下本，因为这样，通过各种的养生方式，让自己更加的健康，而且皮肤的健康，让人更加的自信，更加的年轻，所以对于美容美颜养生，很多人都是比较重视的，在我们生活中也有各种的小常识，能让我们得到美容美颜养生的，今天我们就一起来分享一下美容美颜养生小常识。
1、 经常吃菠菜也是有很好的美容养颜效果，菠菜能让皮肤更结实，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。
2、 红提也是很多人比较喜欢的一种水果，红提几乎是一年四季都能吃到的水果。红提有去除体内多处垃圾的作用，能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥，热量有点小高，20颗红提相当于1个苹果的热量。让你一年四季都在美容养颜。
3、 柠檬众所周知，这是最好的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。
其实在生活中关于美容美颜养生的小常识有很多，只要我们能正确地选择各种的方法，也是能达到很好的效果的，同时在饮食中也要注意清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，保证充足的睡眠，适当的运动，这样才能达到更好的健康情况。
