比较健康的饮料通常有西瓜汁、番茄汁、红茶、苏打水、柠檬水等，喝的时候需要控制好摄入量。1、西瓜汁西瓜汁是用西瓜压榨而成的，是一种鲜榨无添加剂的饮料，营养价值比较高，含有丰富的水分、糖分等。适量的喝可以为身体补充水分和能量，对身体健康有一定好处。2、番茄汁番茄汁是用番茄压榨而成的，属于蔬菜制作的一种，味道酸甜可口，喝了以后可以促进唾液和胃液分泌，能在一定程度上增强人的食欲，而且热量比较低，适量的喝不会诱发肥胖。3、红茶这种饮品是取适量的红茶，然后加入热水冲泡而成的，具有随泡随饮的特征，红茶当中含有一定的茶多酚，喝了以后能刺激神经，可以起到提神醒脑的作用。4、苏打水苏打水是每升含有0.4-0.6g的碳酸氢钠饮料，呈弱碱性，这种饮料可以与胃酸中和，比较适合胃酸分泌多的人饮用，但不能长期大量的喝。5、柠檬水柠檬水也是日常生活中比较常见的一种饮料，是在水中加入柠檬片、蜂蜜、冰糖制作而成的。适量的喝柠檬水能为身体补充水分，缓解口渴，还能促进身体代谢。除此以外，比较健康的饮料还有绿茶、乌龙茶、酸奶等，虽然这些饮料比较健康，但不能暴饮暴食，以免加重胃肠负担。
