
2种牛奶各拿一瓶,看上面营养成分的百分比,自己做一个算术就知道结果了
我觉得16岁和纯牛奶就可以,其它的牛奶除了你有特殊要求一般来说营养比纯牛奶高不了太多,但是价格却高出很多,所以喝普通的牛奶一般比较划算
如果缺钙,夜晚睡觉抽筋,指甲盖上有白点,可以直接吃钙片,这样补的快

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如果缺钙,夜晚睡觉抽筋,指甲盖上有白点,可以直接吃钙片,这样补的快