怀上孩子可以通过注意饮食、生活调节、注意排卵期等方式缓解，具体跟个人的身体体质也有很大关系。
1、注意饮食：平时不良的饮食习惯，可能会导致男性的精子活力出现下降，一定要注意个人的饮食习惯，多吃一些有营养的食物。
2、生活调节：平时避免长时间熬夜，要保持充足的睡眠质量，或者去户外适当的参加一些体育锻炼，增强身体的抵抗力和抗病能力。
3、注意排卵期：想要受孕，要明确的了解女性的排卵期，因为在排卵期同房，能够提高受孕的几率，女性也可以使用排卵试纸来测量。
除了以上方法，还可以通过孕前检查，需要多加以重视，做好针对性治疗。
