有关颈椎病，年轻人也要关注的几个事实 都说颈椎病是种「老年病」，这种说法对吗？ 对，但不只是老年人才会得。 颈椎病的本质，是颈椎的一种退行性疾病。什么是「退行性」？简单地说就是老化。在以前，颈椎病就像牙齿松动、头发花白、皮肤松弛一样，常常随着年龄增大而自然发生，符合自然规律。 但现在，电脑和手机大量普及，「低头族」越来越多，颈椎承受的额外压力越来越大，随之而来的损伤也逐渐累积，久而久之，加速了颈椎老化。于是，如今的年轻人群中，颈椎病也渐渐流行开来。 颈肩部出现了疼痛，一定是得了颈椎病吗？ 显然不一定。 比如说鼠标手就是会导致颈肩部疼痛，它是神经受到压迫引起的。此外，颈肩部的肌肉或软组织出现损伤时也会有类似的表现，如「颈肩肌筋膜炎」等。很多其他疾病也可能有颈肩部疼痛的表现。 所以，不要一出现肩颈痛，就以为自己得了颈椎病，有可能只是普通的肌肉疲劳而已。 当然，颈椎病在早期也常常表现为颈肩部疼痛，主要是颈椎长时间处于不正确的姿势，导致相关的肌肉或组织持续处于紧张状态，僵硬疼痛。 长期伏案工作或者低头刷手机会导致颈椎病提前发病，如果反复出现了颈肩痛，应该引起足够警惕，留意其他表现。 得了颈椎病，该怎么治疗？ 听医生的。 颈椎病情况各异，治疗方法众多，从理疗、运动、牵引、药物到手术等，需要结合具体情况来定。 提醒一下，颈椎病的治疗很可能需要较长的时间，同时需要配合进行生活、工作习惯的调整。不然，疗效很难保证，且容易复发。 有什么办法能预防颈椎病吗？ 严格地说，颈椎病是难以预防的，因为衰老的自然进程无法改变。 不过，对于由不良姿势造成的「老化」加速，还是可以努力使之延缓一下。 可以考虑采取的措施主要有两方面： 1.保持良好的坐姿和睡姿 原则是让颈椎尽量保持在正常的生理位置，避免长时间低头或仰头。 不良姿势是不少颈椎病的根源，如何纠正因人而异。如果自己初步尝试调整后效果不佳，建议咨询专业人士。 2. 定时休息，适当活动 长时间地保持某种姿势会加重颈椎和肌肉的疲劳，再好的姿势也需要定时休息。一般连续工作 1 小时左右休息 5-10 分钟会比较好。 适当活动可以让肌肉轮流得到休息和锻炼，平衡紧张度，提高耐受力，协助颈椎保持正常体位。但在活动前后需要注意： 如果已经确诊颈椎病，需要征得医生的同意才能进行，否则可能会加重病情，甚至造成严重后果（如高位截瘫等）。 活动不宜剧烈、时间不宜过长。 活动前后密切留意身体的不适情况。如有异常，建议立即停止活动并考虑就医。 常见活动方式有哪些？ 常见的有各种各样的颈椎保健操之类，例如「米字操」，可以根据自己的喜好和便利情况酌情考虑。选择前需充分考虑到自身的身体状况，保障安全。如不确定，建议听从专业人士的意见。【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】阅读全文
